在数字化时代，许多人习性在睡前刷视频放松，但长时刻运用电子设备不仅影响睡眠质量，还会对视力造成伤害，为了帮助用户更好地管理夜间运用习性，许多App推出了“夜间禁用”功能，限制或优化夜间视频播放，这篇文章小编将将说明10款夜间禁用视频App入口，帮助你找到适合的工具，改善夜间运用习性。

YouTube（夜间玩法+定时关闭）

入口途径：配置 > 常规 > 限制玩法/睡眠定时器
YouTube是全球最受欢迎的视频平台其中一个，其内置的“睡眠定时器”功能可以让视频在一定时刻后自动停止播放，避免熬夜刷视频。

TikTok（数字健壮功能）

入口途径：配置 > 数字健壮 > 屏幕时刻管理
TikTok的“屏幕时刻管理”功能可以配置每天运用时长限制，并在夜间提醒用户休息，减少无觉悟刷视频的行为。

哔哩哔哩（青少年玩法+夜间护眼）

入口途径：配置 > 青少年玩法/夜间玩法
B站的“青少年玩法”可以限制运用时刻，而“夜间玩法”则降低蓝光，减少对眼睛的刺激。

爱奇艺（定时关闭+护眼玩法）

入口途径：我的 > 配置 > 播放和下载 > 定时关闭
爱奇艺提供“定时关闭”功能，适合追剧用户防止熬夜，同时支持护眼玩法，减少屏幕蓝光。

企鹅视频（睡眠玩法+深色主题）

入口途径：个人中心 > 配置 > 播放配置 > 睡眠玩法
企鹅视频的“睡眠玩法”可以设定关闭时刻，避免睡前过度观看，深色主题也能降低屏幕亮度。

Netflix（家长控制+自动暂停）

入口途径：账户 > 家长控制 > 观看限制
Netflix的“家长控制”功能可以限制观看时刻，适合家庭用户管理夜间运用。

优酷（定时关闭+蓝光过滤）

入口入口：我的 > 配置 > 播放配置 > 定时关闭
优酷的定时关闭功能可自定义时刻，组合蓝光过滤，减少夜间观看对眼睛的伤害。

快手（时刻管理+夜间护眼）

入口途径：配置 > 时刻管理 > 休息提醒
快手的“时刻管理”功能可配置运用时长，夜间护眼玩法降低屏幕亮度，保护视力。

抖音（防沉迷+睡眠提醒）

入口途径：我 > 右上角菜单 > 时刻管理 > 睡眠提醒
抖音的“睡眠提醒”功能会在设定时刻弹出提示，帮助用户控制夜间运用时刻。

芒果TV（儿童锁+定时关闭）

入口途径：我的 > 配置 > 播放配置 > 定时关闭
芒果TV的“儿童锁”功能可限制观看时刻，适合家长管理孩子的夜间视频运用。

怎样选择适合自己的夜间禁用视频App？

1. 根据需求选择：如果主要看长视频（如电影、剧集），可选择爱奇艺、企鹅视频等；如果刷短视频，TikTok、抖音更合适。
2. 关注护眼功能：优先选择支持蓝光过滤或深色玩法的App，如哔哩哔哩、优酷。
3. 配置时刻限制：利用“定时关闭”或“睡眠提醒”功能，避免无节制观看。

夜间过度运用视频App不仅影响睡眠，还也许损害视力，通过这篇文章小编将说明的10款夜间禁用视频App入口，你可以轻松找到适合自己的管理工具，培养健壮的夜间运用习性，现在就配置起来，告别熬夜刷视频，享受更好的睡眠质量吧！

你平时会用哪款App的夜间禁用功能？欢迎在点评区同享你的经验！